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  -07-28 00:15:市政府召开第136次常务会议政府 常务会议 黄奇帆 十三五时政要闻今日重庆/enpproperty–>

????7月27日,市长黄奇帆主持召开市政府第136次常务会议,审议通过《重庆市人力资源和社会保障事业发展“十三五”规划》,提出要推动人力资源和社会保障事业全面协调可持续发展,为确保如期全面建成小康社会提供保障和支撑,市委、市政府一直以来重民生、顺民意,切实解决群众最关心最直接最现实的利益问题,为推动人力资源和社会保障事业实现新发展提供了坚强保障,

????会议还研究了渝东南生态经济发展事宜,指出要深入实施五大功能区域发展战略,坚持“面上保护、点上开发”,以绿色生态为本底,深度挖掘特色资源和特色文化,探索“产业发展生态化、生态经济产业化”路径,促进渝东南特色资源和生态资源加快转化为生态产品、发展为生态经济,努力把渝东南建设成为武陵山特色经济示范区。
  

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  -07-28 00:15:市政府召开第136次常务会议政府 常务会议 黄奇帆 十三五时政要闻今日重庆/enpproperty–>

????7月27日,市长黄奇帆主持召开市政府第136次常务会议,审议通过《重庆市人力资源和社会保障事业发展“十三五”规划》,提出要推动人力资源和社会保障事业全面协调可持续发展,为确保如期全面建成小康社会提供保障和支撑。
  

????会议指出,党中央、国务院高度重视保障和改善民生,提出实施人才强国和就业优先战略,把人力资源和社会保障事业摆在了更加突出的战略位置。市委、市政府一直以来重民生、顺民意,切实解决群众最关心最直接最现实的利益问题,为推动人力资源和社会保障事业实现新发展提供了坚强保障。“十三五”时期,全市要紧紧围绕民生为本、人才优先的工作主线,深入实施就业优先战略,完善社会保障体系,加快人才强市建设步伐,深化人事制度改革,规范工资收入分配秩序,构建新时期和谐劳动关系,努力推动人力资源和社会保障事业全面协调可持续发展。《规划》明确了“十三五”时期人力社保工作的主要任务,包括推动实现比较充分和更高质量的就业,建立更加公平可持续的社会保障制度,推动建设西部地区人才高地,健全法治科学规范的人事管理制度体系,逐步形成合理有序的工资收入分配格局,完善规范、便捷、有效的公共服务体系和运行保障机制等。
  

????会议还研究了渝东南生态经济发展事宜,指出要深入实施五大功能区域发展战略,坚持“面上保护、点上开发”,以绿色生态为本底,深度挖掘特色资源和特色文化,探索“产业发展生态化、生态经济产业化”路径,促进渝东南特色资源和生态资源加快转化为生态产品、发展为生态经济,努力把渝东南建设成为武陵山特色经济示范区。
  

????会议还研究了发展现代制造业、民生实事等有关事项。
  

????市政府领导何挺、吴刚、陈和平、刘强、谭家玲、陈绿平、沐华平、刘桂平等参加会议。
  -07-28 00:15:市政府召开第136次常务会议政府 常务会议 黄奇帆 十三五时政要闻今日重庆/enpproperty–>

????7月27日,市长黄奇帆主持召开市政府第136次常务会议,审议通过《重庆市人力资源和社会保障事业发展“十三五”规划》,提出要推动人力资源和社会保障事业全面协调可持续发展,为确保如期全面建成小康社会提供保障和支撑,市委、市政府一直以来重民生、顺民意,切实解决群众最关心最直接最现实的利益问题,为推动人力资源和社会保障事业实现新发展提供了坚强保障,“十三五”时期,全市要紧紧围绕民生为本、人才优先的工作主线,深入实施就业优先战略,完善社会保障体系,加快人才强市建设步伐,深化人事制度改革,规范工资收入分配秩序,构建新时期和谐劳动关系,努力推动人力资源和社会保障事业全面协调可持续发展,

????会议还研究了渝东南生态经济发展事宜,指出要深入实施五大功能区域发展战略,坚持“面上保护、点上开发”,以绿色生态为本底,深度挖掘特色资源和特色文化,探索“产业发展生态化、生态经济产业化”路径,促进渝东南特色资源和生态资源加快转化为生态产品、发展为生态经济,努力把渝东南建设成为武陵山特色经济示范区。

明仕老虎机攻略好玩吗? 黄奇帆说

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  -08-03 23:42:记者 商宇黄奇帆主持召开迎龙商务区建设专题会议要求
进一步明确功能定位 加快推进迎龙商务区开发时政要闻今日重庆/enpproperty–>

????8月3日,市长黄奇帆在迎龙商务区建设专题会议上指出,选址迎龙附近的重庆东站高铁枢纽是我市规划的主城重要火车站之一,南岸区要紧紧抓住这一重大机遇,进一步明确迎龙商务区功能定位,完善城市功能布局,加快交通基础设施建设,使其成为主城发展新的动能,随着主城开发开放不断推进,未来几年铁路东站和铁路货运环线将加快建设,迎龙商务区将是全市重要的交通枢纽、换乘中心和多式联运中心,这些新的功能定位,必将为迎龙商务区集聚更多的人流、物流、信息流、资金流等要素资源,成为南岸和主城南部未来发展的重要动力。
  

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  -08-03 23:42:记者 商宇黄奇帆主持召开迎龙商务区建设专题会议要求
进一步明确功能定位 加快推进迎龙商务区开发时政要闻今日重庆/enpproperty–>

????8月3日,市长黄奇帆在迎龙商务区建设专题会议上指出,选址迎龙附近的重庆东站高铁枢纽是我市规划的主城重要火车站之一,南岸区要紧紧抓住这一重大机遇,进一步明确迎龙商务区功能定位,完善城市功能布局,加快交通基础设施建设,使其成为主城发展新的动能。
  

????在听取南岸区、市商投集团以及市级有关部门关于迎龙商务区建设的情况汇报后,黄奇帆说,过去迎龙商务区作为朝天门批发市场和医药批发市场的迁建点,基础设施和商贸设施建设已有初步进展。随着主城开发开放不断推进,未来几年铁路东站和铁路货运环线将加快建设,迎龙商务区将是全市重要的交通枢纽、换乘中心和多式联运中心。同时,随着朝天门国际商贸城、迎龙“药谷”等重大项目的提档升级,总部贸易、转口贸易等新型贸易业态的不断集聚,这个区域还将成为全市重要的商贸中心和物流中心。这些新的功能定位,必将为迎龙商务区集聚更多的人流、物流、信息流、资金流等要素资源,成为南岸和主城南部未来发展的重要动力。
  

????黄奇帆说,南岸区和相关开发企业要围绕迎龙商务区新的功能定位,进一步做好片区规划,搞好综合配套,实现轨道交通、城市公交、城市道路等各类交通方式的有效接驳;要进一步完善功能布局,努力拓展贸易业态,在传统贸易批发的基础上,大力发展服务贸易、转口贸易、总部贸易、跨境电子商务等新型贸易业态。市政府有关部门要加强指导和统筹协调,进一步理顺建设以及管理体制,使其高效运转,为加快推动商务区开发建设创造良好条件。
  

????市政府领导陈和平、陈绿平、刘桂平出席会议。
  -08-03 23:42:记者 商宇黄奇帆主持召开迎龙商务区建设专题会议要求
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????8月3日,市长黄奇帆在迎龙商务区建设专题会议上指出,选址迎龙附近的重庆东站高铁枢纽是我市规划的主城重要火车站之一,南岸区要紧紧抓住这一重大机遇,进一步明确迎龙商务区功能定位,完善城市功能布局,加快交通基础设施建设,使其成为主城发展新的动能,

????在听取南岸区、市商投集团以及市级有关部门关于迎龙商务区建设的情况汇报后,黄奇帆说,过去迎龙商务区作为朝天门批发市场和医药批发市场的迁建点,基础设施和商贸设施建设已有初步进展,同时,随着朝天门国际商贸城、迎龙“药谷”等重大项目的提档升级,总部贸易、转口贸易等新型贸易业态的不断集聚,这个区域还将成为全市重要的商贸中心和物流中心,市政府有关部门要加强指导和统筹协调,进一步理顺建设以及管理体制,使其高效运转,为加快推动商务区开发建设创造良好条件。

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  今天我们关注–公租自行车办卡难怎么解,当然,仅仅希望管理方面改进办卡流程,提高办卡效率,快办卡、多办卡,并不会让这个难题有太大起色,可见,真正缺少的,是所有与所用充分有效的调节方式。
  导语:中公时事政治频道更新国内国际时事政治热点,并提供时事政治热点政策解读、理论观察、时事大事记及时事政治热点汇总等。今天我们关注–公租自行车办卡难怎么解。
  

据报道,公租自行车已进驻北京15个区,办卡条件不尽相同,条件最严的要数通州,办卡需先通过网络预约,非京籍居民办卡还需提供工作居住证,每月只提供6000张卡,办完即止。“想加入绿色出行行列也太难了,办张公租自行车卡就得熬夜刷网页,还要用工作居住证卡条件。”有网友调侃,办通州公租自行车卡就像购车摇号一样。
  

虽然办卡难让市民心有烦忧,但出现办卡难也说明自行车出行有着庞大需求。改进相关治理思维,培育市民绿色出行的热情,将对缓解城市拥堵有很大帮助,也对改善城市环保大有裨益。推而广之,这也意味着自行车出行,在城市特别是大中城市市民的短途出行中,有很大的空间和比重。
  

如有论者提出的那样,出现一卡难求,也说明了城市公租自行车现有的管理方式和运营手段,难以满足市民的现实需求。当然,仅仅希望管理方面改进办卡流程,提高办卡效率,快办卡、多办卡,并不会让这个难题有太大起色。毕竟,通州区现有公租自行车万辆,而锁桩只有万个,如果不增加公租自行车数量,居民办了卡,需要用车时无车可用的现象或许会越来越普遍。而政府一旦通过增加公租自行车及基本配套设施的数量来解决,却也会面临庞大的投入和管理运营难题。
  

显然,发展公租自行车,纯粹靠政府的大包大揽,并不是最好的选择。其实在城市,居民保有的自行车是一个海量,相当一部分处在闲置状态,与此同时,居民的自行车出行,受到很多制约,如存放困难、利用率低等等。可见,真正缺少的,是所有与所用充分有效的调节方式。
  

因此,引导市民的自行车出行热情,化解公租自行车办卡难,眼光不能只盯在“所有”的供给上,而更该在基本的服务上面多下功夫。一是基础设施的配套。多建自行车停车车位与借还设施,建立小而分散的均衡网络,引导志愿者参与自行车管理等等;二是完善信息服务。如推动智能化升级,通过手机等方式加入手机取车、停放与费用支付等等。在此基础上,可以大胆尝试和鼓励居民带车加入或者捐车供分享,形成或租、或自用、或免费的多元格局。如此,政府同样的基础性投入,将会收获单纯发展公租自行车数倍的效益。
  今天我们关注–公租自行车办卡难怎么解,改进相关治理思维,培育市民绿色出行的热情,将对缓解城市拥堵有很大帮助,也对改善城市环保大有裨益,当然,仅仅希望管理方面改进办卡流程,提高办卡效率,快办卡、多办卡,并不会让这个难题有太大起色,一是基础设施的配套。

美研究:咖啡因不会引起心脏不规律跳动

原标题:美研讨:咖啡因不会致使心脏不规则跳动

  据美国《赫芬顿邮报》1月27日报导,在《美国心脏协会杂志》(American Heart Association)上宣布的一项新研讨发现,虽然咱们曩昔传闻咖啡因会致使心脏跳动不规则,实践并非如此。

  据报导,加州大学旧金山分校的研讨人员评价1388名健康男性和女人一年多的咖啡,茶和巧克力的摄入量。在此期间,参与者穿戴便携设备,该设备天天24小时监视他们的心脏节律。

  61%的参与者天天饮用或食用含咖啡因的食物一份以上,但心跳监测器未监测到吸取很多咖啡因的参与者心跳频率加快。因而,研讨人员得出结论,咖啡因的摄入量对心跳简直无影响。

  报导指出,为何该发现很主要?由于曾经的研讨发现,咖啡因吸取和心律失常存在相关,造成心跳失调。有时或许添加中风和心脏衰竭的危险。但是,假如进一步的研讨支撑这次研讨成果,这将是主要的新闻:有些人或许会错过某些含咖啡因的商品对健康带来的严重好处——最明显的即是咖啡。

  研讨报告的作者格雷戈里·马库斯(Gregory Marcus)博士在一份新闻稿中说,“咱们或许没有必要劝说削减巧克力,咖啡和茶的食用,这些商品或许对汗水管有好处。”

  但在开端很多食用咖啡因之前,研讨人员指出咖啡因的吸取与健康危险需求更多的研讨。

  虽然如此,咖啡在某些方面对健康尤为有利。它是抗氧化剂的天然来历,它能够提高幸福感,甚至或许让你变成非常好的运动员。假如你是一个习气喝咖啡的人,你或许早就知道这一切。

为你揭开“洋蜂蜜”的真相

近几年,来自新西兰的麦卢卡蜂蜜在国内反常火爆。据说,这是新西兰原住民毛利人数百年来的天然草药,可制成镇痛解热剂、感冒药及消毒水,还富含一种天然共同的活性抗菌物质——麦卢卡因子UMF(Unique Manuka Factor),具有强壮而共同的抗菌及抗氧化才能。尽管卖得对比贵,消费者仍然趋之若鹜,还有不少人找海外代购。麦卢卡蜂蜜终究有何不一样?

  蜂蜜不管贵贱养分不一样不大

  很多人看到新西兰的麦卢卡蜂蜜报价昂贵,会认为其养分价值更高,本来不然。食物的报价首要受商场的影响,跟商品的养分价值没有多大联系。比方,一个苹果和一个汉堡,我们会认为苹果更健康,但汉堡卖得比苹果贵,所以不要把食物的养分与报价相提并论,越贵的并不是越好的。

  麦卢卡(manuka)蜂蜜是蜜蜂从麦卢卡花收集而酿的蜜,跟我们平常看到的枇杷蜜、柑橘蜜、枣花蜜、槐花蜜、枣花蜜、桂花蜜等一样,都是蜂蜜,仅仅收集的花源不一样算了。

  据养分成分剖析显现,蜂蜜的首要成分是糖,占到蜂蜜的80%以上,除掉大多数的水分,别的成分不到1%,首要有一些维生素、矿物质、蛋白质和一些香味物质。一般来说,麦卢卡蜂蜜富含的杂质(如蛋白、植物香味物质)跟别的蜂蜜有些不一样,所以,麦卢卡蜂蜜在黏度、外观、风味等方面有一些不一样,但全体的养分成分还是以糖为主,是一种热量高、养分高度单一的食物。

  进口食物也会有安全疑问

  近来国家质检总局发布的不合格进口食物名单中,新西兰的麦卢卡蜂蜜等再次上榜,显现不合格原因是菌落总数超支,嗜渗酵母计数超支。那么,这么的食物还能放心吃吗?

  环境中处处都是微生物,食物天然很难逃脱微生物的影子。质检总局定时发布抽检信息提示不合格商品,本来是信息揭露的一件功德,让我们对进口食物有了愈加客观的知道,原来进口食物也会有食物安全疑问。

  菌落总数、嗜渗酵母菌等项目是食物安全规范规则的指示性微生物目标,用以指示商品在出产过程中受污染程度,其中嗜渗酵母菌是用于判别蜂蜜贮存过程中发酵的也许性。指示菌超出相关规范限量,并不能直接反映出不合格商品也许致使人群健康疑问的危险程度,但可以直接反映出食物出产、加工、运营环节卫生状况的优劣。实际上,现在并没有直接依据显现嗜渗酵母超支会对人体健康形成晦气影响,消费者也不必过于忧虑。

  不过,嗜渗酵母的很多存在是会对蜂蜜质量和风味形成晦气影响的,作为企业应当注重,并加强整改。

  蜂蜜的“保健功用”无充沛科学依据

  现在,国外蜂蜜大面积占有国内商场,国内蜂蜜质量真的不如进口蜂蜜吗?

  从安全视点来看,由于蜜源、运送贮存等疑问,国外蜂蜜相同有危险。香港食物安全中心曾通告消费者,在国外采购的杜鹃花蜂蜜也许致使中毒,原因是杜鹃花蜂蜜中存在天然的梫木毒素。所以,不要过于迷信国外的蜂蜜会十分好。

  从养分视点来看,蜂蜜是一种含糖量极高的食物,实质跟白糖本来没有多大差异。美国最新膳食指南和世界卫生组织(WHO)都引荐添加糖的摄入量不超越每日能量总摄入量的10%,而蜂蜜也是添加糖来历之一,从健康视点也要少吃。

  很多人会认为蜂蜜有抗癌、排毒等各式各样的健康成效。本来现在蜂蜜的那些“保健功用”都是水月镜像,并没有充沛的科学依据。所以,不要盲目崇拜蜂蜜的健康成效了,更不能多吃。

  格外提示

  不一样的花、不一样蜂蜜,本来养分价值不一样不大,首要成分都是糖,只要香味、外观也许有些不一样。所以选择蜂蜜的时分,还是不要被不一样花蜜利诱了,由于它们底子没有多大不一样。

  蜂蜜简单造假掺假,很难经过检查分辩,选择蜂蜜时,经过简单的感官来分辩真假十分难,作为一般消费者,主张尽量经过规范的路径采购蜂蜜。

白萝卜搭配有窍门营养翻倍

原标题:白萝卜调配有诀窍养分翻倍

  在我国民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,而萝卜的品种有许多,各种萝卜还会有不一样的成效。今天,想要为大家介绍的白萝卜的调配办法,如何调配能够让白萝卜的养分价值翻倍呢?快来学两招吧。

  白萝卜的调配诀窍

  白萝卜+梨。可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的成效,跟白萝卜一同榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还能够让食疗成效加倍。冬天,脾胃欠好的人,假如不能喝太凉的果汁,还能够将二者一同煮水喝。

  白萝卜+海带。海带和紫菜含碘丰厚。白萝卜和海带一同煮汤有化痰消肿的成效,对防止甲状腺肿大有必定成效。

  白萝卜+葱。冬天,是风寒伤风多发的时节。传染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此刻应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一同煮汤,有散寒、止咳的成效,这道汤还可防止伤风。

  白萝卜+羊肉。冬天吃羊肉可遣散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改进血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了简单上火,假如和有清凉作用的白萝卜一同炖着吃,不仅化痰、泻火,并且还能解油腻,让养分互补。

  白萝卜+鲫鱼。白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的成效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。

  除此之外,生吃白萝卜还会有哪些优点呢?

  白萝卜生吃的成效

  萝卜富含能诱导人体发生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能按捺癌细胞的成长,对防止癌,抗癌有重要意义。

  萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可推进肠胃活动,有助于体内废物的扫除。

  吃萝卜可降血脂、软化血管、安稳血压,防止冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

  萝卜仍是一味中药,其性良味甘,可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

  那么,白萝卜和哪些食物是不能一同吃的呢?

  白萝卜不能和什么一同吃

  不宜与人参、西洋参同食:两者性相克,同食会致使不适;

  不宜与柑橘同食:白萝卜阻止甲状腺对碘的吸取,柑橘加强硫氰酸对甲状腺的按捺;

  不宜与胡萝卜同食:胡萝卜的抗坏血酸酶损坏白萝卜中的维生素C,使两者的养分价值下降;

  不宜与蛇肉同食。

  在吃白萝卜时不如就和以上几种食物调配吧。(家庭医生在线)

巧食冬蔬防感冒

十冬腊月,寒风吼叫,冰雪融合,给感冒的传达供给了待机而动。此刻,大家除了加强防寒保暖以外,还可食用一些应季蔬菜加以防治。

  芥菜 芥菜茎叶100克,嫩豆腐一块,生姜三片,葱白五根,煎汤温服。

  花菜 花菜100克,洗净切块,煮食,可用于流感预防。

  大白菜 带根大白菜120克,生姜、葱白各10克,煮汤服食。或将3片大白菜梗与7株葱须煎汤一碗,加少量白糖热饮,然后盖被歇息,汗出即效。

  香菜 香菜50克,黄豆15克,水煎服。

  葱 葱白4~5条,淡豆豉20克,生姜50克,水煎趁热饮。用葱白10克,水煎,连服三天,可预防流感。

  萝卜 白萝卜250克,洗净切片,水煎后加适当白糖,饮服。或萝卜与适当青橄榄一起炖水代茶饮。

  姜 生姜30克,切片,红糖50克,用生姜熬汤,然后参加红糖热服。

  洋葱 洋葱切碎使其汁液蒸腾,每隔10分钟吸入一次。

过节“嘴太甜” 小心健康喊冤

依据世界卫生组织的倡议,成人每日吸取糖量应当少于每日吸取热量的10%,以天天2000卡路里来算,也即是不多于50克糖,养分专家建议大家精制糖的摄入量占天天总能量的5%~10%。比如说按成年女人天天1800kcal的能量引荐,5%的总能量即是90kcal,折合成糖即是22.5g。这里所说的糖不只是谷类、薯类中的淀粉以及乳制品中的乳糖。那么,你知道糖的摄入方法都有哪些吗?

  1. 烹调中增加的糖

  去餐厅就餐,阿姨很热心地多给你打了几勺风味茄子,所以你乐陶陶地享用美食带来的欢愉,吃掉第一口你就被甜到了……许多时分,不管是餐厅仍是家常菜,总是要放点糖来提味,但这些使咱们的菜品愈加甘旨的糖,真是用对了么?咱们日常生活中用得最多的调味品是白糖,但白糖是通过提炼的,里面的养分素现已很少了,它首要起一个调味的效果。且白糖还含有很多的糖分,吃多了反而会影响身体健康。

  2. 饮料中的隐形糖

  不管何时,咱们的身边总是会出现一些活动小摊,在车站、在街尾为你奉上一瓶饮料,你知恩图报地看了一眼小贩,所以在咕嘟咕嘟中又喝了不少糖。

  3. 烘焙食物中的附加糖

  食物和人相同,都是有个性的,烘焙师在食料里撒糖来增加甘旨。孩子们最喜爱那块放有樱桃的奶油蛋糕,甜甜的,软软的……只需孩子喜爱,爸爸妈妈们就买下奶油蛋糕。据调查,市售的甜面包、饼干中也加入了16%~19%的糖,即便是自个着手烘焙,咱们也是抱着一种“糖少了就不好吃”的心态。就这样,咱们的身体又摄入了过多的糖。

  4. 无糖食物

  随着大家对养分的注重,商家们推出一系列无糖食物。这一行为实在让许多人被感动到了,但所谓的“无糖食物”就真的没有糖了么?

  养分学上所说的“无糖食物”是指该食物中碳水化合物的含量小于或是等于0.5克/100克(固体食物)或小于等于0.5克/100毫升(液体食物)。也即是说在这类食物中,不光不含蔗糖等天然甜味剂,并且连淀粉的含量也很少。市场上的“无糖食物”,只是在制造过程中未增加葡萄糖、麦芽糖、蔗糖等天然甜味剂。因此在采购“无糖食物”时,各位小主需谨慎挑选啊~

  “糖”不只叫作糖,在养分上它还叫作碳水化合物,吃多了虽不比罂粟会让人上瘾,但危害也不小,可真是“甜美的毒药”。美国专家曾在《自热》杂志里公开提出,糖它比如烟中的尼古丁,摄入过多也会让人入神,等同于缓慢自杀。

  依据2012年《中国缓慢疾病专家防治一致》中的数据显现,中国现有1.2亿肥壮病人、9700万的糖尿病病人、3300万高胆固醇病人。这些疾病都直接或直接跟摄糖有关,而甜饮料是中国现阶段摄糖量超支的重要原因。为了咱们的颜值和健康,咱们对于糖要“且吃且远离”哦。(谭文娟)

这种粥可以替代参汤

原标题:这种粥能够代替参汤
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  小米,是养生达人的首选食物,生病后,产后以及体质虚弱者都能够服用,能够滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京向阳医院副院长沈雁英介绍,小米不只有养胃的功用,还能助眠安神,对减轻压力、严重很有用。所以黑夜睡不着觉,无妨喝点小米粥。
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  小米富含多种养分元素及微量元素,具有极好的补血效果。另外因为小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大多数的养分,其养分价值要比大米高许多,对人体健康的好处显而易见。
  1。避免消化不良:长时间患有脾胃方面病症的人,常常喝小米粥可调理各种不一样因素所致使的肠胃病症。
  2。削减细菌繁殖:多吃小米能够削减口中细菌繁殖,去掉口臭。
  3。祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、削减色素冷静的成效。
  4。养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调理睡觉的成效。常常失眠的中老年人能够在睡前适量喝一些小米粥,有助眠效果。
  5。补肾:五谷都具有养精气、补肾气的效果,而在五谷中,小米的补肾成效最强。
  小米的黄色来源于其间的类胡萝卜素,如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等,体内可转化成维生素A。在确保质量的前提下,色彩越黄的小米越好,胡萝卜素含量高。国家二级公共养分师王喆介绍,出产小米的谷子秋天收获,但假如贮存到了第二年夏天,就成了陈小米。陈小米黯淡无光,色彩灰白,不再是“黄油油”的,并且还也许因贮存不妥呈现细微霉变。卖相欠好的小米,天然卖不上高价,不法商贩就会经过清洁、染色等手法让陈年小米再次“容光焕发”。
  多见的染色剂有两类,姜黄素(来自植物姜黄的根茎,咖喱棕黄的色泽就来自于姜黄中的色素)和人工合成色素柠檬黄、日落黄。不管是哪种,根据中国《食物安全法》、《GB2760-2011食物添加剂运用规范》等有关法律法规,都禁止用于原粮加工。假如染色小米有细微发霉的状况,也许富含黄曲霉毒素,损害健康。
  采购前要先鉴别一下,避免买到陈年染色小米。染色小米色泽过于共同,缺少天然光泽。用姜黄染的小米有中药味,柠檬黄、日落黄染色的虽没有特殊气味,但陈小米因为脂肪酸分化蜕变,丧失了小米特有的清香味。染色小米易脱色,哈口气,用手或纸巾搓揉,上面会感染黄色。用水浸泡后,水很快成为黄色,小米变得灰白,而天然小米的黄色来源于类胡萝卜素,易溶于油脂,但不易溶于水,浸泡后水并不会显着变色。陈小米煮的粥也不香。因为细胞壁硬化,淀粉构造改变,煮熟后黏度和糯性降低,小米粒与粥汤不交融,感受稀汤寡水的。依照以上办法鉴别小米,一次少买点,吃不完的放在阴凉、干燥、避光的环境下贮存。

3个汤圆等于吃掉一盘炒菜油? 专家:不能笼统下定论

3个汤圆等于吃掉一盘炒菜油?

  专家称不能抽象下结论,但汤圆为高油高糖不宜多吃;记者核算9个汤圆挨近一天油摄入量

  元宵节快到了,跃跃欲试预备吃汤圆之前先别急,搞清楚汤圆含油量再出手。

  近来,网上有音讯称,吃3个汤圆适当于摄入一盘炒菜的油量。这让许多人发生疑问:看起来白白净净的汤圆,真的富含那么多油吗?

  对此,专家表明,汤圆的含油量与内馅、个头巨细等因素有关,不能抽象地给汤圆的含油量下结论。但能够断定的是,汤圆是高油高糖食物,黑芝麻及花生馅的汤圆自身的含油量更是到达40%。

  实验 吸油纸可吸出汤圆油脂

  近来,有音讯称,吃3个汤圆,就适当于吃1盘炒菜的油。芝麻、花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的质料,加上拌馅的油脂,油脂含量较高。

  对此,记者到超市采购一种黑芝麻馅汤圆,煮熟后,轻戳开一个小口,隔几分钟后,用带有吸油功用的厨房用纸沿边角悄悄擦洗。约一分钟后,有些油脂被吸出。

  食物专家冯双庆以为,吸出的仅仅有些油脂,黑芝麻自身也是含油量较多的物质,无法用吸油纸吸出。一起,她剖析,汤圆的含油量与其内馅种类及巨细有较大联系,不能抽象地以为3个汤圆的含油量适当于一盘炒菜的油量。

  我国农业大学食物学院养分与食物安全系副教授范志红以为,汤圆的含油量较高,特别内陷为黑芝麻及花生馅的,因为其自身的含油量现已到达40%。一起,她以为,红豆沙的含油量虽较少,但在制造工程中仍会参加植物油脂,提升含油量。

  算账 9汤圆抵一天油摄入量

  至于汤圆究竟富含多少油,范志红表明能够经过养分成分表中的脂肪含量进行约算。她解释,因为糯米中脂肪含量小于1%,因而脂肪大有些来自内陷,且食用的油中约99.99%将转变成脂肪。

  记者在某品牌一款黑芝麻馅汤圆的养分成分表中发现,每100克汤圆含13.6克脂肪,依据其净含量15粒290克核算,每个汤圆摄入脂肪为2.63克。假如按三个汤圆核算,则约含8克油。

  依据我国养分学会推出的我国居民平衡膳食浮屠,每人每天摄入的油应为25克到30克。按这么核算,吃9个汤圆就能抵上一天的油摄入量了。

  提示 汤圆含糖量更需求警觉

  “比较于汤圆的含油量,更应关注其糖分含量”。冯双庆表明,汤圆中所含的固态油脂对人的身体危害有限。固态油脂的饱满脂肪酸含量较多,不简单氧化,因而较适合包在汤圆里。人体偶尔摄入不会有害,其中富含的胆固醇也是人体需求的物质。

  她提示市民,应留意汤圆的高含糖量,特别糖尿病患者等。冯双庆举例,砂糖橘的含糖量在14%-17%,汤圆的含糖量与其适当,应留意操控。此外,外皮为糯米,不易消化,她提示老年人削减食用。

  我国农业大学食物科学与养分工程学院副教授朱毅则表明,大家应时刻提示自个汤圆是高油高糖食物,留意操控,特别患有胆囊、胰腺、糖尿病等疾病的人。食用汤圆后,应调配较为清淡的食物,如蔬菜等,少吃主食。

  ■ 如何吃汤圆更健康

  ●时间

  关于早上不宜吃汤圆的说法,冯双庆以为大可不必。她说,早晨少吃一点没有问题,也能够喝一些汤推进消化。但午饭及晚饭应防止将其作为正餐,最佳作为甜点调配别的食物。

  ●烹饪

  关于汤圆的做法,冯双庆提示应防止油炸。她解释,油炸后,汤圆里外都是油,含油量较高,简单上火,最佳的方法仍是煮着吃。

  ●热量

  记者查阅某品牌一款黑芝麻汤圆发现,养分成分表中能量为每100克1360千焦,依据其净含量15粒290克核算,每粒汤圆的能量约为263千焦。假如与一小碗米饭约712千焦热量比较,3个汤圆则近似为一小碗米饭的能量。