白萝卜搭配有窍门营养翻倍

原标题:白萝卜调配有诀窍养分翻倍

  在我国民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,而萝卜的品种有许多,各种萝卜还会有不一样的成效。今天,想要为大家介绍的白萝卜的调配办法,如何调配能够让白萝卜的养分价值翻倍呢?快来学两招吧。

  白萝卜的调配诀窍

  白萝卜+梨。可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的成效,跟白萝卜一同榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还能够让食疗成效加倍。冬天,脾胃欠好的人,假如不能喝太凉的果汁,还能够将二者一同煮水喝。

  白萝卜+海带。海带和紫菜含碘丰厚。白萝卜和海带一同煮汤有化痰消肿的成效,对防止甲状腺肿大有必定成效。

  白萝卜+葱。冬天,是风寒伤风多发的时节。传染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此刻应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一同煮汤,有散寒、止咳的成效,这道汤还可防止伤风。

  白萝卜+羊肉。冬天吃羊肉可遣散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改进血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了简单上火,假如和有清凉作用的白萝卜一同炖着吃,不仅化痰、泻火,并且还能解油腻,让养分互补。

  白萝卜+鲫鱼。白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的成效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。

  除此之外,生吃白萝卜还会有哪些优点呢?

  白萝卜生吃的成效

  萝卜富含能诱导人体发生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能按捺癌细胞的成长,对防止癌,抗癌有重要意义。

  萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可推进肠胃活动,有助于体内废物的扫除。

  吃萝卜可降血脂、软化血管、安稳血压,防止冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

  萝卜仍是一味中药,其性良味甘,可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

  那么,白萝卜和哪些食物是不能一同吃的呢?

  白萝卜不能和什么一同吃

  不宜与人参、西洋参同食:两者性相克,同食会致使不适;

  不宜与柑橘同食:白萝卜阻止甲状腺对碘的吸取,柑橘加强硫氰酸对甲状腺的按捺;

  不宜与胡萝卜同食:胡萝卜的抗坏血酸酶损坏白萝卜中的维生素C,使两者的养分价值下降;

  不宜与蛇肉同食。

  在吃白萝卜时不如就和以上几种食物调配吧。(家庭医生在线)

3个汤圆等于吃掉一盘炒菜油? 专家:不能笼统下定论

3个汤圆等于吃掉一盘炒菜油?

  专家称不能抽象下结论,但汤圆为高油高糖不宜多吃;记者核算9个汤圆挨近一天油摄入量

  元宵节快到了,跃跃欲试预备吃汤圆之前先别急,搞清楚汤圆含油量再出手。

  近来,网上有音讯称,吃3个汤圆适当于摄入一盘炒菜的油量。这让许多人发生疑问:看起来白白净净的汤圆,真的富含那么多油吗?

  对此,专家表明,汤圆的含油量与内馅、个头巨细等因素有关,不能抽象地给汤圆的含油量下结论。但能够断定的是,汤圆是高油高糖食物,黑芝麻及花生馅的汤圆自身的含油量更是到达40%。

  实验 吸油纸可吸出汤圆油脂

  近来,有音讯称,吃3个汤圆,就适当于吃1盘炒菜的油。芝麻、花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的质料,加上拌馅的油脂,油脂含量较高。

  对此,记者到超市采购一种黑芝麻馅汤圆,煮熟后,轻戳开一个小口,隔几分钟后,用带有吸油功用的厨房用纸沿边角悄悄擦洗。约一分钟后,有些油脂被吸出。

  食物专家冯双庆以为,吸出的仅仅有些油脂,黑芝麻自身也是含油量较多的物质,无法用吸油纸吸出。一起,她剖析,汤圆的含油量与其内馅种类及巨细有较大联系,不能抽象地以为3个汤圆的含油量适当于一盘炒菜的油量。

  我国农业大学食物学院养分与食物安全系副教授范志红以为,汤圆的含油量较高,特别内陷为黑芝麻及花生馅的,因为其自身的含油量现已到达40%。一起,她以为,红豆沙的含油量虽较少,但在制造工程中仍会参加植物油脂,提升含油量。

  算账 9汤圆抵一天油摄入量

  至于汤圆究竟富含多少油,范志红表明能够经过养分成分表中的脂肪含量进行约算。她解释,因为糯米中脂肪含量小于1%,因而脂肪大有些来自内陷,且食用的油中约99.99%将转变成脂肪。

  记者在某品牌一款黑芝麻馅汤圆的养分成分表中发现,每100克汤圆含13.6克脂肪,依据其净含量15粒290克核算,每个汤圆摄入脂肪为2.63克。假如按三个汤圆核算,则约含8克油。

  依据我国养分学会推出的我国居民平衡膳食浮屠,每人每天摄入的油应为25克到30克。按这么核算,吃9个汤圆就能抵上一天的油摄入量了。

  提示 汤圆含糖量更需求警觉

  “比较于汤圆的含油量,更应关注其糖分含量”。冯双庆表明,汤圆中所含的固态油脂对人的身体危害有限。固态油脂的饱满脂肪酸含量较多,不简单氧化,因而较适合包在汤圆里。人体偶尔摄入不会有害,其中富含的胆固醇也是人体需求的物质。

  她提示市民,应留意汤圆的高含糖量,特别糖尿病患者等。冯双庆举例,砂糖橘的含糖量在14%-17%,汤圆的含糖量与其适当,应留意操控。此外,外皮为糯米,不易消化,她提示老年人削减食用。

  我国农业大学食物科学与养分工程学院副教授朱毅则表明,大家应时刻提示自个汤圆是高油高糖食物,留意操控,特别患有胆囊、胰腺、糖尿病等疾病的人。食用汤圆后,应调配较为清淡的食物,如蔬菜等,少吃主食。

  ■ 如何吃汤圆更健康

  ●时间

  关于早上不宜吃汤圆的说法,冯双庆以为大可不必。她说,早晨少吃一点没有问题,也能够喝一些汤推进消化。但午饭及晚饭应防止将其作为正餐,最佳作为甜点调配别的食物。

  ●烹饪

  关于汤圆的做法,冯双庆提示应防止油炸。她解释,油炸后,汤圆里外都是油,含油量较高,简单上火,最佳的方法仍是煮着吃。

  ●热量

  记者查阅某品牌一款黑芝麻汤圆发现,养分成分表中能量为每100克1360千焦,依据其净含量15粒290克核算,每粒汤圆的能量约为263千焦。假如与一小碗米饭约712千焦热量比较,3个汤圆则近似为一小碗米饭的能量。

女性则不然,女性会因为糟糕的吻而导致对对方失去好感,男性则表示,即使对方吻技很差,也会想和她上床

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女性会因为糟糕的吻而导致对对方失去好感,男性则表示,即使对方吻技很差,也会想和她上床
  
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导语:男人对湿吻有着强烈的喜好,女性则不然,尤其在交往时间不长的情侣间,这种差异就更为明显。
  

美国宾州阿尔布莱特大学心理学家苏珊·休斯进行了此次研究,超过1000名大学生参与调查,他们被问及在恋爱最佳阶段的接吻喜好、想法等细节。结果显示,男人对湿吻有着强烈的喜好,女性则不然,尤其在交往时间不长的情侣间,这种差异就更为明显。心理学家分析,男性将接吻时的唾液交换和湿润感觉当作是一种对女方性爱唤起的方法,并以此判断对方的激情和接受度,这种接吻体验类似于性交。先前也有人类学家提出,男性在接吻时会通过唾液传递睾丸激素给女性,以增强对方的性欲。
  女性会因为糟糕的吻而导致对对方失去好感,男性则表示,即使对方吻技很差,也会想和她上床。而且,男性认为吻可以导致性交的想法远大于女性。对此,休斯博士认为,女人常把吻当作是与伴侣间连接的纽带,并以此评估他是否可以成为将来的配偶或者性对象;而男人则把吻看成是达成某种目的的方式,这个目的就是性,通过吻,男人们首先要唤起对方的激情。
  研究人员还表示,不论性别如何,他们都认为接吻是两性间极其重要和亲密的交流,可以用来衡量彼此关系的融洽度。

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  阴毛具有保卫私处,避免异物、驳并没有太大的关系,而且与性功能或生育能力也没有太大的关系,因阴毛稀少或无阴毛的女性不需要为此烦恼和担 心
  

导语:提到阴毛,很多女性会害羞。女性私处毛发又称耻毛,其是女性外生殖器的表面部分,位于耻骨联合前面。女性在青春期后,皮下脂肪日益丰满,呈肉垫状,并长出私处毛发。阴毛具有保卫私处,避免异物、驳并没有太大的关系,而且与性功能或生育能力也没有太大的关系,因阴毛稀少或无阴毛的女性不需要为此烦恼和担心。
  阴毛是健康“保护层”
  其实,阴毛是性征的体现,也是私处的一个保护层。刘艳解释,阴毛向下覆盖大阴唇,会合于肛门前方,而有的女性的阴毛呈长条状分布,这样分布除了能够简单地防止细菌侵入,起到最外层保护层的作用外,阴毛还能起帮助“通风换气”的作用。
  有的人主观地认为阴毛的存在无疑是更加妨碍了透气,造成外阴处在温热、潮湿的环境下,容易成为多种细菌的衍生场所。然而事实恰恰相反,阴毛能够帮助分泌的汗液和分泌物向四周发散和挥发,协助“通风换气”。刘艳强调,尽管阴毛有协助通风换气的功能,但由于阴部出汗多的缘故,注意个人卫生仍然要放在第一位,除了勤清洁外,也尽量避免过紧或易拉扯阴毛的内裤。
  关于阴毛卫生
  人体的身上有许多部位都长有毛发,而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上,例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛等等,但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。
  阴毛和身体一些部位的毛发一样,皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上,阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦,或者在走动及运动时所产生的剧烈接触,就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上,阴毛的存在也可让生殖器官保持通风,避免太过潮湿。
  在与阴毛有关的疾病上,阴虱可说是较常见的一种。一般来说,不论是、内裤共用或是盖棉被等,都有可能经由接触的方式而感染阴虱。所以若要避免阴虱的感染,个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话,最好的方法还是把阴毛剃掉,以断绝阴虱生长的空间。另外,如果内裤选用不当,也会对阴毛产生不必要的牵扯,可能会造成毛囊发炎的症状,进而长出小硬结。

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女人的性爱更多的是想要获得身体和精神的双重满足。所以,女人希望爱人在事前和她多做情感交流,比如倾听她的烦恼、抚慰她的不安、关注她的需要,在良好的精神沟通基础上,才能真正完成一场完美的性爱。很多时候,男人往往希望用性爱来和解,但女人却无法在这种心情下做爱。

影响你的睡眠,床单有意想不到的潜伏脏东西 最好2周清洗一次

  影响你的睡眠,床单有意想不到的潜伏脏东西 最好2周清洗一次
  床单有意想不到的潜伏脏东西 最好2周清洗一次
  

当你上床睡觉时,可能不会去仔细想潜伏在床品角落和缝隙里都有些什么,这大概是一种无知的幸福。 澳大利亚“科技内幕资讯网”10月15日报道,美国纽约大学医学院的微生物学家和病理学家
  

当你上床睡觉时,可能不会去仔细想潜伏在床品角落和缝隙里都有些什么,这大概是一种无知的幸福。

床单有意想不到的潜伏脏东西最好2周清洗一次

澳大利亚“科技内幕资讯网”10月15日报道,美国纽约大学医学院的微生物学家和病理学家菲利普提尔诺研究发现:床单上会有真菌孢子、细菌、动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、床单材料的整理剂、着色材料和来自身体的各种排泄物,各种油和乳霜涂在身上后也被带上了床。另外,有些人在床上吃东西,掉落的食物也为这些生物体提供良好的生存环境。

全世界的科学家正在试图鉴别和量化这些不仅在你床上,还活跃在整个家居中的各种污染物和过敏原,它们可能会对人体健康造成负面影响。

即使是自认为比较干净的人,也逃脱不了微生物的侵袭。普通人每年在床上会生成约200斤汗水,这种水分在高湿度下是一种“理想的真菌培养基”。2015年的一项研究评估了床上用品的真菌污染程度,研究者们发现使用了~20年的羽毛与合成纤维材质的枕头会含有4~17种不同种类的真菌。随着时间的推移,真菌、细菌和许多其他碎屑积累的数量会造成惊人的后果。重力会使所有这些碎屑沉降到枕头和床垫的核心位置,普通人每天会有8个小时吸入这些碎屑。

提尔诺说,每6个人中就有1人患过敏症,而普通人有1/3的人生是在床上度过的,科学家们推测床单可能就是过敏性疾病的痛苦根源。这些过敏原可能导致你鼻塞,影响你的睡眠,引发或加剧过敏,或加重哮喘。

专家提醒,这些脏东西通常在1~2周内积累到明显的程度,因此,床单最好每2周清洗一次。

最为有效,三种常见食物壮阳效果最好

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三种常见食物壮阳效果最好壮阳的方法是人们一直都在关注的健康话题,为了达到壮阳效果,大家也一直在常识各种壮阳食物,今天就推荐三种。1、海藻类海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡
  

三种常见食物壮阳效果最好

壮阳的方法是人们一直都在关注的健康话题,为了达到壮阳效果,大家也一直在常识各种壮阳食物,今天就推荐三种。

1、海藻类

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损,阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带,最为有效。

2、坚果类

维生素E与生育有关,故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E,有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时,都会增加机体对维生素E的需要,所以应注意补充。另外,坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益。

3、麦芽油

麦芽油是许多营养品的重要组成成分,有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八醇的物质,研究表明,二十八醇能将食物储存的能量转化为生物能,从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸,有抗氧化活性,所以被誉为天然维生素E。